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よいお天気で…
【 2010/04/26 21:14 】
いたたたたた…。と。
毎日接骨院へ通っているが、
日曜日は一日パスするせいか…
腰やら脇腹やら寝ていても痛む。
起きて歩いてると大丈夫なんだけどね、
寝てるときと座ってるときが痛いかな…


朝5時起きでヒロさん出張へ…

仕方なく5時に起きるが…

猛烈な頭痛とめまい…

来たかっ!

こーねんきー?

いや違う!絶対違う!そーとも!違う!違う!違う!
なんかムキ?いや断じてムキじゃないも~ん。

どうやら腰をかばって肩に力が入ると勝手に断定。
肩と首が張って、覚えのあるむち打ち症状。

あ~か~ん~!
ヒロさんの食事の支度だけして、5時から危険な二度寝。

息子にはメールした。
「起きられん!犬の散歩行って~!!」


はっ!と気がつくと8時!!
きゃ~!!!!

大急ぎで洗濯干して、顔洗って…
やっぱジャージ着てレーパンはいて。家を出る。
今日は20度にあがるらしい!
もう、だまされんぞー!


二度寝が効いたのか頭痛も治まってた。



20100426.jpg

んで、お帰りは今日もまずは清滝峠。
朝にも出会った女性のローディが帰りにも別の道で会った。
うわっ!うれしっっっ!
必要以上ににっこり「こんにちは~!」

峠上ではちょうどがーいじーん!
「こんにちはー!」
「Hi!」

そしてこんな景色と夕日をみたら今日もめっちゃ元気で楽しかったなーってね思うんですよ。
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日々なんとなく自転車通勤 | コメント(10) | トラックバック(0) |
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コメント
お加減いかがですか?

都古さん、こんばんは。
 お加減、よろしくなさそうですねぇ(・・;) 大丈夫ですか?あまり無理はされない方がよろしいかと・・・。
 先々週、僕も背中を傷めまして、一週間自転車通勤を自粛いたしました。なんとか元どおりになったので、土日に峠にお掃除に行って来ました。都古さんもしばらくじっとされてた方がいいんじゃないかと・・・・。
 って言っても、都古さんは乗っちゃうんだろうなぁ(;^^) ま、あまり無理されませんように。
石田 力 URL [編集] 【 2010/04/26 23:11 】


腰は暖めるのが一番だと思いますが(^^
冷えてたら、意外な場所にまで来ますから。カイロ入れるとか。このいい天気で暖かいけど、入れたほうが(医者の判断が優先ですが)いいかも(^^;

なんか今年は、私も腰が痛いです。
bubu@ URL [編集] 【 2010/04/27 03:15 】
腰痛は肩にくる

腰痛は肩にきます。
腰や背中の筋力が加齢で少し弱っているんでしょうね。
私腰痛対策に毎日腰割り体操やってます。
これがロードバイクのりに良い運ストレッチ動になるのでみんなに奨めています。
お尻の筋力強化(小尻・ヒップアップ効果)ハムストリングス筋の強化(基礎代謝量UPダイエット)でロングライドの強化にもバッチリです。毎日3000回以上やってます!
腰痛予防、冷え性対策、脚やせにも効果大だよ!
masa(茨城) URL [編集] 【 2010/04/27 05:00 】


お腰寝てる時の方がつらいのですか~!?
それは夜寝てる時も休めていないって事ですね~。
頭痛もおこりますね~。

働き者は症状も休んでいる時に出るのですね~!!

私なんか寝てる時は楽だから、腰痛い時はゴロゴロしていますよ~(怠け者…


あら、ブログ見えませんでしたか?
私の携帯からだとちゃんと行けるのですが…

あまりに駄文だから他の人に見れないようになっているのかしら!?

もう一度貼り付けさせてもらいますね~
晴嵐 URL [編集] 【 2010/04/27 08:34 】
石田 力さま~

お加減よろしくないんですぅ~
石田さんも背中痛めましたか!わ~いわ~い
仲間仲間ぁ~!!
えっもう治ったんですか。やっぱし自粛ですか。
ワタシも自粛は自粛ですけどね…
のんびりゆっくり走ってるんですけど、それじゃだめかしらん。
お掃除がんばってはるんですね!
大きな輪に育てばいいですね!
都古 URL [編集] 【 2010/04/29 21:52 】
bubu@さま~

暖めるんですか…。
毎日接骨院で湿布するんですけど…
会社の椅子に電気の座布団引いてるんですが、湿布で汗かいてややこしい事になりますんです。
都古 URL [編集] 【 2010/04/29 21:55 】
晴嵐さま~

あっれぇ~??
URLですけどぉ~
アメーバモバイルの広告サイトみたいなところにリンクされてるんですけどぉ~???

ブログのタイトル教えてもらえると、探してみますぅ~
めっちゃ楽しみにしてるんですよねぇ!!
都古 URL [編集] 【 2010/04/29 22:02 】
masa(茨城)さま~

>毎日3000回以上やってます!
え”~~~~~~~っ!!
すごいなぁ~
ストレッチってどうもめんどくさいような…時間が無いような。
努力家ですねぇ。 ごりっぱ!
都古 URL [編集] 【 2010/04/29 22:05 】
最初は10-20回で十分

腰割り体操や四股踏みは腰痛対策に良いそうです。是非試してみてください。
最初は10回-20回で十分です。
それだけでお尻の筋肉が筋肉痛になります。http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
骨盤のゆがみも直ります是非トライしてみてください。ネットにやりかた出ています。
masa(茨城) URL [編集] 【 2010/04/30 04:20 】
masa(茨城)さま~

おぉ!と思ってやってみましたが…
今はちょっと無理っぽい。
腰痛が治ったらちょっとやってみるかなぁ…
都古 URL [編集] 【 2010/05/01 06:47 】
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